간헐적단식 +7

식사시간 : 오전7시 - 오후4시(9시간)

몸무게: -1.9kg

몸이 가벼워진 느낌이 든다 그리고 일어날때도 가볍게 일어나는 느낌이다.

추워서 아직 밖에 나가는 운동을 안하고 있는데 하게되면 효과가 더 좋지 않을까 생각해본다. 

현재는 그냥 일어나서 아침식사 평소처럼 먹고, 출근하고,  점심먹고, 퇴근하고, 자고 이 생활의 반복이다.

평소처럼 먹고, 간식도 평소처럼 먹는다. 먹는 것에 대해 특별히 조심할 생각은 없다.

그 동안 저녁을 먹을때, 혹은 먹기 전에 배가 그리 고프지 않은데 먹어야 하나 하는 생각과,

그래도 안먹으면 예민해지거나, 나중에 야식을 먹게 되지 않나 하는 생각을 했는데,

다행히 지금까지는 단식하는 것에 큰 부담감이나, 거부감은 들지 않는다.

단식을 진행하면서 함께 책도 읽고 있는데,  "먹고 단식하고 먹어라 (Eat Stop Eat) 브랜드펠른 저"

내가 그 동안 했던 생각들에 대한 내용도 있고, 궁금했던 부분, 들을 잘 서술되어 있어서,

단식의 합리화(?)가 잘되서 그런지 현재 단식의 큰 도움이 되는 듯 하다. 책을 다 읽고나서 책에 대한 글도 적자.